破包叠在一起大约十八公斤。 在场地两端之间进行三十米折返冲刺，连续二十趟。 最后是低姿匍匐的科目。 场地边缘的一条沙土通道上，队员们身体贴地向前移动，来回十趟。 这就算是热身了！ 然后就是今天的专项训练转向了索降和楼道清剿。 索降科目在训练塔上进行，队员们从三层楼高度依次沿绳索降，落地后迅换位腾出空间给下一个人。 李云龙拿着望远镜，看着部队的训练！ 魏和尚在一旁说道：“团长，握力、肩背和台阶冲刺的专项体能训练，是穿插在索降间隙中交替进行！” “您看…楼梯上的折返冲刺，塔顶横梁上的单手悬挂，原木平举的耐力测试，都是穿插进去的！” “现在是楼道清剿！” ...